Hemövningar att göra mellan Zoom-träffarna
Hemövningar från träff 9 tisdag 27/2:
1) Meditera
Fortsätt med dina dagliga meditationsstunder.
2) Visualisera din manifesterings-berättelse
Fortsätt läsa och visualisera din manifesteringsberättelse. Passa exempelvis på i samband med din dagliga meditation (Se ev. info i bladet: En dag i mitt drömliv – manifesteringsberättelse (PDF))
3) Affirmera
Affirmera genom att upprepa en, två eller tre affirmationer för dig själv om och om igen en eller flera gånger om dagen. Använd samma affirmationer varje dag så de verkligen får fäste. (Se ev. info i bladet Affirmationsövning, PDF)
4) Använd någon av teknikerna för att minska på negativa tankar. Se info i bladet ”Stopit och responderingstekniken”, PDF.
—- Extra moment för dig som vill mer:
– Läs din självcoaching
Självcoaching för fantastiska dagliga rutiner (PDF)
Titta på svaren ofta för att hjälpa dig framåt. Det ger dig även extra motivation att vara uthållig med hemövningarna.
– Nattaffirmationer
Starta på låg volym (knappt hörbart) och somna till affirmationerna. ”Nattaffirmationer Expandera till 5D”
– Läs ”Feeling is the secret”
Original på engelska: ”Feeling is the secret” (PDF) Eller en fri översättning på svenska: ”Feeling is the secret på svenska” (PDF).
Hemövningar från träff 8 tisdag 20/2:
1) Meditera
Gör den dagliga dagliga meditation som du valt. Nya meditationer som tillkommit är ”Jag skapar magisk drömstart” och ”Fullkomlig tillit” som du hittar i bibioteket med ljudfiler HÄR.
2) Visualisera din manifesterings-berättelse
Läs och visualisera. All info och instruktioner finns i den här bladet: En dag i mitt drömliv – manifesteringsberättelse (PDF)
3) Affirmera
Affirmera genom att upprepa en, två eller tre affirmationer för dig själv om och om igen en stund dagligen. (Info finns i bladet Affirmationsövning, PDF)
4) Coacha dig själv
Sätt dig skönt i lugn och ro och hjälp dig själv till att skapa fina ruiner till eget inre arbete. Skriv ner dina svar på punkterna i det här bladet:
Självcoaching för fantastiska dagliga rutiner (PDF)
Titta på svaren ofta för att hjälpa dig framåt.
—- Extra moment för dig som vill mer:
– Nattaffirmationer
Starta på låg volym (knappt hörbart) och somna till affirmationerna. ”Nattaffirmationer Expandera till 5D”
– Läs ”Feeling is the secret”
Original på engelska: ”Feeling is the secret” (PDF) Eller en fri översättning på svenska: ”Feeling is the secret på svenska” (PDF).
_______________
Hemövningar från träff 7 tisdag 13/2:
1) Meditera
Gör den dagliga dagliga meditation som du valt. Använd med fördel någon som stäker självkänslan.
2) Visualisera din manifesterings-berättelse
Läs och visualisera. All info och instruktioner finns i den här bladet: En dag i mitt drömliv – manifesteringsberättelse (PDF)
3) Affirmera
Fortsätt kommunicera stärkande med dig själv genom att affirmera en stund dagligen. (Info finns i bladet Affirmationsövning, PDF)
—- Tre extra moment för dig som vill mer:
– Prova nattaffirmationer
Starta på låg volym (knappt hörbart) och somna till affirmationerna. ”Nattaffirmationer Expandera till 5D”
– Läs ”Feeling is the secret”
Original på engelska: ”Feeling is the secret” (PDF) Eller en fri översättning på svenska: ”Feeling is the secret på svenska” (PDF).
– Repetera de olika formerna av manifestering
Sammanställning av manifestering i fyra olika tillstånd, i de olika hjärnfrekvenserna beta, alpha och theta: 4 former av manifestering (PDF)
___________________
Hemövningar från träff 6 tisdag 6/2:
1) Meditera
Under hela Time to fly ingår meditation. Fortsätt med den dagliga meditation som passar dig bäst. Lägg gärna in någon meditation som stärker självkänslan.
2) Skapa en manifesterings-berättelse
Ge dig själv en stund att gå igenom dina VILL. Skapa sedan en manifesterings-berättelse som du sedan läser och visualiserar. All info och instruktioner finns i den här bladet: En dag i mitt drömliv – manifesteringsberättelse (PDF)
3) Affirmera
Fortsätt affirmera en stund dagligen. Instruktionerna till det finns i bladet Affirmationsövning (PDF).
—- Extra för dig som vill mer:
Läs den korta boken ”Feeling is the secret” (PDF) med Neville Goddard. Vill du hellre läsa på svenska så har vi gjort en fri översättning: ”Feeling is the secret på svenska” (PDF).
___________________
Hemövningar från träff 5 tisdag 30/1:
1) Fortsätt med din dagliga meditation
Fortsätt gärna med samma meditation som förra veckan för att verkligen få effekt av den. Vill du göra fler än en meditation per dag, så välj med fördel en meditation för självkärlek/självkänsla. OBS! Länkar till meditationerna hittar du HÄR i ”Biblioteket med ljudfiler” här inne i Portalen.
2) Vid behov – gör tapping (EFT eller F-EFT)
Känns det som att du behöver extra stöd att möta och neutralisera tunga tankar/känslor/värk genom tapping, så följ med i någon av dessa två guidade knacknings-sessioner:
— Video: Guidad session EFT
— Video: Guidad session F-EFT
3) Höj din energi dagligen
Låt det här bli en vecka att verkligen peppa och lyfta dig själv energimässigt! Välj fritt bland urvalet av energihöjarövningar i det här bladet ”11 energi-boosters” (PDF). Antingen gör du en av dessa 11 energi-boosters, eller så väljer du flera. OBS! Anpassa alltid antalet övningar utifrån vad du känner blir bäst för dig. Instruktioner finns i bladet.
—- Extra övning för dig som vill mer:
Fortsätt med fördel affirmera en stund dagligen (som du började med förra veckan). Instruktionerna till det finns i bladet Affirmationsövning (PDF).
Hemövningar från träff 4 tisdag 23/1:
Övningar för att stärka kontakten med ditt sanna jag.
1) Fundera och skriv ner dina begränsande övertygelser som du kommer på
Gör så här:
Steg 1: Sitt en stund i lugn och ro och se om du upptäcker begränsande övertygelser som du har (som vi pratade om på Zoom-träffen). Skriv ner dem i din skrivbok.
Steg 2: Skriv sedan om dessa till positiva påståenden som du önskar att det skulle vara istället. Läs och känn in det du skrivit.
2) Affirmera
Skapa tre affirmationer som beskriver den du VILL vara. Se info i det här bladet: Affirmationsövning (PDF). Vill du inte skapa dina helt unika affirmationer, så finns det självbildsstärkande affirmationer som verkligen stärker på djupet. Affirmera en stund dagligen.
3) Meditera
Fortsätt bygga upp värdefulla meditationsvanor. Fortsätt gärna uthålligt med den du valde förra veckan. Men i det här läget är det fritt att lyssna igenom och känna in om någon av de andra passar bättre.
Meditationer för djup avslappning:
Släppa fysiska spänningar (15 min)
Total harmoni (26 min)
Helande meditation för att komma in i fältet av ren potential:
Förstärk ditt gudomliga ljus (11 min) eller Fältet av ljus, kärlek och oändlig potential (45 min)
Meditation för självkärlek/självkänsla:
Morgonboosten – MIN dag (6 min)
Jag älskar MIG (30 min) OBS! Om du känner att du hellre vill göra den här meditationen i kombination med guidad i Wim Hof-andning, så hittar du den versionen i Bonusmaterialet på sidan ”Wim Hof-paketet Skaparkraften”.
—- Extra övning för dig som vill mer:
Kontemplera i avslappning för att expandera ditt medvetande ytterligare, genom att meditera till den här underbara övningen: ”Jag skapar mitt liv”
Hemövningar från träff 3 tisdag 16/1:
Den här veckan får du två olika övningar att göra dagligen för att komma i djupare kontakt med din obegränsade skaparkraft.
1) Läs och kontemplera
Läs texten i bladet ”Mina tankar är verkliga krafter. Mina dagliga val skapar mitt liv” (PDF)
Kontemplera – d.v.s. läs lugnt och stilla minst en gång om dagen och känn verkligen in orden ”Mina tankar är verkliga krafter” och ”Mina dagliga val skapar mitt liv”. Låt orden vägleda dig under varje ny dag.
2) Meditera
Välj en av meditationerna nedan som du gör varje dag tills nästa Zoom-träff. Den här veckan har du ytterligare en att välja på (”Jag älskar MIG”).
Meditationer för djup avslappning:
Släppa fysiska spänningar (15 min)
Total harmoni (26 min)
Helande meditation för att komma in i fältet av ren potential:
Förstärk ditt gudomliga ljus (11 min) eller Fältet av ljus, kärlek och oändlig potential (45 min)
Meditation för självkärlek/självkänsla:
Morgonboosten – MIN dag (6 min)
Jag älskar MIG (30 min) OBS! Om du känner att du hellre vill göra den här meditationen i kombination med guidad i Wim Hof-andning, så hittar du den versionen i Bonusmaterialet på sidan ”Wim Hof-paketet Skaparkraften”.
—- Extra övning för dig som vill mer:
Kontemplera i avslappning för att expandera ditt medvetande ytterligare, genom att meditera till den här underbara övningen: ”Jag skapar mitt liv”
Hemövningar från träff 2 tisdag 9/1:
Den här veckan får du två olika övningar för att att komma i närmare kontakt med dina inre svar och ditt mest välmående jag.
1) Reflektera kring VILLET
Se instruktioner till övningen i bladet ”Reflektionsövning från träff 2” (PDF)
2) Meditera
Sitt eller ligg ner och meditera till var och en av dessa stärkande meditationer tills nästa Zoom-träff. Gör gärna någon av dem flera gånger och börja redan nu bygga upp vanan av att ge dig själv tid till daglig stillhetsträning.
Morgonboosten – MIN dag (6 min)
Släppa fysiska spänningar (15 min)
Total harmoni (26 min)
Hissen till din magiska plats (19 min)
Förstärk ditt gudomliga ljus (11 min) eller Fältet av ljus, kärlek och oändlig potential (45 min)
—- Extra-övning för dig som känner att ni vill reflektera ännu mer kring VILLET:
Vill du ha fler öppnande frågor för att väcka upp ditt VILL och höra svaren från ditt högre jag, så gå till dokumentet ”Självcoaching för att hitta VILLET” som du fått som bonusmaterial. Där finns fler frågor att reflektera kring. Till Bonusmaterial.
Hemövning från träff 1 söndag 7/1:
Se instruktioner till övningen i bladet ”Självskattning” (PDF)
