Hemövningar

Hemövningar från träff 15 tisdag 9/4

1) Meditera dagligen
Välj en eller flera av dina favoritmeditationer och gör dagligen.

2) Visualisera och affirmera dagligen

3) Agera medvetet för att dag för dag komma ett steg närmare ditt vill. Se instruktioner i bladet ”Mitt Värdedokument” (PDF).

Extra dig som vill mer:

Gör något av det du fått med dig från tidigare träffar

Gå tillbaka och titta på hemövningar från tidigare pass och lägg till det som passar dig bäst.

Hemövningar från träff 14 tisdag 2/4

1) Meditera dagligen
Välj en eller flera av dina favoritmeditationer och gör dagligen.

2) Visualisera och affirmera dagligen

3) Agera medvetet för att dag för dag komma ett steg närmare ditt vill.

Extra dig som vill mer:

Andas rosa kärlek
Transformerande andning. Se instrukationer i bladet ”Andas rosa kärlek”(PDF)

”Den Magiska Frågan”
Stärk din intuition och självkärlek till max! Se instrukationer i bladet ”Vad skulle en människa som älskar sig själv göra?” (PDF)

Hemövningar från träff 13 tisdag 26/3

) Meditera dagligen
Välj en eller flera av dina favoritmeditationer och gör dagligen.

2) Visualisera dagligen

3) Affirmera dagligen
Upprepa en, två eller tre affirmationer för dig själv om och om igen en eller flera gånger om dagen.

4) Agera medvetet för att komma ett steg närmare ditt vill.
Välj inifrån och låt kroppen och själen vägleda dig. Se instruktioner i bladet ”Mitt Värdedokument” (PDF).

Extra moment för dig som vill mer:

Ställ dig själv den Magiska Frågan

Det dök upp en mycket kraftfull övning vid dagens träff! Den Magiska Frågan. Se instrukationer i bladet ”Vad skulle en människa som älskar sig själv göra?” (PDF)

Hemövningar från träff 12 tisdag 19/3

1) Meditera dagligen
Välj en eller flera av dina favoritmeditationer och gör dagligen.

2) Visualisera dagligen

3) Affirmera dagligen
Upprepa en, två eller tre affirmationer för dig själv om och om igen en eller flera gånger om dagen.

4) Agera medvetet för att komma ett steg närmare ditt vill.
Välj inifrån och låt kroppen och själen vägleda dig. Se instruktioner i bladet ”Mitt Värdedokument” (PDF).

Extra moment för dig som vill mer:

Gör något av det du fått med dig från tidigare träffar

Gå tillbaka och titta på hemövningar från tidigare pass och lägg till det som passar dig bäst. Tex. läsa texten, knacka, använda stop-it-teknik, läsa din självcoaching, nattaffirmationer mm.

Hemövningar från träff 11 tisdag 12/3

1) Meditera dagligen
Fortsätt med dagliga meditationsstunder.
Nu finns fyra nya meditationer/hypnoser för manifestering och visualisering av önskad framtid. De ligger överst i biblioteket med ljudfiler. Gör alla fyra vid minst ett tillfälle till nästa träff för att få en känsla för vilken som passar dig bäst.

2) Visualisera din manifesterings-berättelse dagligen
Känn in om du behöver justera din manifesteringsberättelse eller om du är nöjd med den som den är. Visualisera den. (Se ev. info här: En dag i mitt drömliv – manifesteringsberättelse (PDF))

3) Affirmera dagligen
Affirmera genom att upprepa en, två eller tre affirmationer för dig själv om och om igen en eller flera gånger om dagen. Använd samma affirmationer varje dag. (Se ev. info här: Affirmationsövning, PDF)

4) Öva på att använda teknikerna för att minska på negativa tankar. (Se ev. info här: ”Stopit och responderingstekniken”, PDF)

5) Vid behov: Använd tapping!
Här är fyra guidade sessioner du du kan använda för att få stöd att knacka:

Guidad EFT-session
Guidad F-EFT tapping-session
Guidad Lyckoknacking-session – Släpp fram glädje och tacksamhet
Avslut på session: Flipp

Extra moment för dig som vill mer:

– Öva tapping
Vill du lära dig den tapping vi gått igenom på träffen så gör kursen ”Intuitiv 5D-tappng”. Där får du repetition och fördjupning samt 17 inspelade guidade sessioner. Du får materialet till kursen skickad till din mail.

– Läs din självcoaching
Självcoaching för fantastiska dagliga rutiner (PDF)

– Nattaffirmationer
 ”Nattaffirmationer Expandera till 5D”

– Läs ”Feeling is the secret”
Original på engelska: ”Feeling is the secret” (PDF) På svenska: ”Feeling is the secret på svenska” (PDF).

Hemövningar från träff 10 söndag 3/3

1) Meditera dagligen

Fortsätt med dagliga meditationsstunder.

2) Visualisera din manifesterings-berättelse dagligen
Fortsätt läsa och visualisera din manifesteringsberättelse. (Se ev. info här: En dag i mitt drömliv – manifesteringsberättelse (PDF))

3) Affirmera dagligen
Affirmera genom att upprepa en, två eller tre affirmationer för dig själv om och om igen en eller flera gånger om dagen. Använd samma affirmationer varje dag. (Se ev. info här: Affirmationsövning, PDF)

4) Öva på att använda teknikerna för att minska på negativa tankar. (Se ev. info här: ”Stopit och responderingstekniken”, PDF)

5) Vid behov: Använd tapping!
Här är fyra guidade sessioner du du kan använda för att få stöd att knacka:

Guidad EFT-session
Guidad F-EFT tapping-session
Guidad Lyckoknacking-session – Släpp fram glädje och tacksamhet
Avslut på session: Flipp

Extra moment för dig som vill mer:

– Öva tapping
Vill du lära dig den tapping vi gått igenom på träffen så gör kursen ”Intuitiv 5D-tappng”. Där får du repetition och fördjupning samt 17 inspelade guidade sessioner. Du får materialet till kursen skickad till din mail.

– Läs din självcoaching
Självcoaching för fantastiska dagliga rutiner (PDF)

– Nattaffirmationer
 ”Nattaffirmationer Expandera till 5D”

– Läs ”Feeling is the secret”
Original på engelska: ”Feeling is the secret” (PDF) På svenska: ”Feeling is the secret på svenska” (PDF).